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2017年汕头半程马拉松风险提示

【导语】:马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,大家参加的时候要挑选适合自己的。

  马拉松风险提示

  马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛选手身体状况有较高的要求,参赛选手应身体健康,有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平,选择马拉松、半程马拉松、十公里和迷你马拉松其中的一个项目报名参加。

  有以下情况者不得参加本次比赛所设各项目比赛

  1. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

  2. 高血压和脑血管疾病患者;

  3. 心肌炎和其它心脏病患者;

  4. 冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

  5. 血糖过高或过少的糖尿病患者;

  6. 其他不适合运动的疾病患者。

  特别说明:

  1. 在比赛中,因个人身体或其他个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛选手个人承担责任。

  2.组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查),并结合体检报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于长跑运动,为参赛做好准备。

  赛中注意事项:

  1.起跑后大约10-20分钟可能会出现第一次“难受”阶段,称为“第一次极限状态”,这是人体的正常生理现象。处置方法很简单,放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑,就会感到舒服了。

  2.通常没有经受过马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛,极强的疲劳感,以及放弃心理的产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛,一味地“咬牙”坚持可能会导致生命危险。

  3. 在比赛过程中,请每位参赛选手根据自身情况控制跑步节奏,切勿与他人攀比。

2017年汕头马拉松(点击查看详情

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2017年汕头马拉松倒计时

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